iledzisiaj.pl

Suplementacja na masę cieszy się ogromną popularnością wśród osób aktywnych fizycznie, które pragną zwiększyć swoją masę mięśniową i osiągnąć lepsze wyniki treningowe.

Właściwie dobrana suplementacja może wspomóc proces budowy masy mięśniowej, ale aby osiągnąć oczekiwane rezultaty, należy wziąć pod uwagę kilka kluczowych aspektów.

W niniejszym artykule omówimy, jak powinna wyglądać skuteczna suplementacja na masę oraz jakie suplementy warto uwzględnić w codziennej diecie.

Od urodzenia jestem mieszkańcem Radzynia. Ukończyłem studia informatyczne na UMCS w Lublinie. Pracuję jako Administrator Systemów Informatycznych. Spełniam się jako szczęśliwy mąż i ojciec dwóch synów, z którymi uwielbiam spędzać wspólnie czas na zabawie i podróżach.

Stowarzyszenie „Radzyń Moje Miasto” zainspirowało mnie do włączenia się w akcje, które zmieniają nasze najbliższe otoczenie. Poznajemy nowych ludzi i potrzeby społeczne. Brałem udział w działaniach, z których najistotniejsze to cykl wakacyjnych spotkań z mieszkańcami, „Operacja Czysta Rzeka” oraz wolontariat w „Szlachetnej Paczce”.
Jako radny chcę czynnie wspierać działania dążące do rozwoju miasta. Oświetlone ulice i przejścia powinny być normą, a nie przywilejem. Mieszkańcom należy się przedstawienie harmonogramu przyszłych prac nad inwestycjami, aby wiedzieli, kiedy mogą spodziewać się na przykład modernizacji/budowy swojej ulicy.

Do groźnie wyglądającego zdarzenia w niedzielę w Radzyniu Podlaskim.

Kierujący Hondą CRV 18-latek nie dostosował prędkości do warunków ruchu, stracił panowanie nad pojazdem, a następnie dachował. Na szczęście kierującemu i pasażerom z pojazdu nic się nie stało.

Kierowca, który prawo jazdy posiadał od zaledwie 5 dni, został ukarany mandatem karnym.

W Polsce istnieje bardzo dużo mniejszych i większych klubów sportowych.

Na czym opierają się ich budżety?

W jaki sposób pozyskują środki na bieżące funkcjonowanie? Czy mogą w tej kwestii liczyć na pomoc państwa lub samorządu? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań znajdziesz w niniejszym artykule.

Zapraszamy do lektury!

Rolnicy zapowiadają kolejny protest.

Zamierzają blokować skrzyżowanie przy Nadleśnictwie w Radzyniu (DK19 z DK63).

Tym razem protest będzie trwał 3 dni - od środy 6 marca do piątku 8 marca w godzinach 10.oo - 17.oo. 

Listy kandydatów do Rady Miasta już zamknięte.

O mandat radnego z naszego miasta będzie ubiegać się 58 osób, reprezentujących 4 komitety wyborcze... chociaż zgłoszono ich 5. Trzy komitety wyborcze zgłosiły pełne listy kandydatów (po 15 osób) - KWW Radzyń Moje Miasto, KWW Sławomir Sałata i KW Prawo i Sprawiedliwość. KWW Radzyń Razem nie zebrał pełnej listy i zgłosił 13 osób.

Najstarszy kandydat ma 68 lat, najmłodsza kandydatka 26.

Ponad 2 promile alkoholu miał w organizmie 49-latek z gminy Czemierniki, który w takim stanie kierował samochodem marki Audi. Dzięki obywatelskiej postawie i informacji przekazanej funkcjonariuszom przez świadka został zatrzymany. 

Do zdarzenia doszło w środę kilka minut po godzinie 18:00. Oficer dyżurny radzyńskiej jednostki został poinformowany, że do jednego ze sklepów na terenie Czemiernik przyjechał samochodem osobowym marki Audi 80 mężczyzna, którego zachowanie wzbudziło podejrzenia świadka. Z przekazanej informacji wynikało, że kierujący może być pod działaniem alkoholu.

DLACZEGO KANDYDUJĘ?

To pytanie jest podstawowe. Kandyduję, bo mam dziś wokół siebie ludzi, z którymi chcemy zmienić nasze miasto.

Wiemy, jak to zrobić, mamy wiedzę, doświadczenie i pomysły. Do tego dużo energii. No i mamy odwagę. Może nawet ona jest najważniejsza?

Wiemy, jak wiele problemów mają mieszkańcy naszego miasta i mamy odwagę powiedzieć — zrobimy co tylko będzie możliwe, aby im zaradzić.

Chcemy, aby wszystkim nam żyło się w Radzyniu dobrze i bezpiecznie.

Rolety dzień noc mają bardzo charakterystyczny wygląd i uniwersalne zastosowanie.

Właśnie dlatego szturmem zdobyły zarówno salony, jak i sypialnie nowoczesnych apartamentów.

Minimalistyczny, wręcz ascetyczny wygląd nie powinien nikogo zdziwić.

Te rolety mają ogromne możliwości.

Uczniowski Klub Sportowy „Sprint” w Ulanie – Majoracie organizuje w dniach 01 – 03.03.2024 r. XI Międzynarodowy - XXI Ogólnopolski Turniej Piłki Ręcznej Dziewcząt i Chłopców pod honorowym patronatem Wójta Gminy Ulan – Majorat Jarosława Koczkodaja i Starosty Radzyńskiego Szczepana Niebrzegowskiego.   

W turnieju wystąpi 30 zespołów z 20 klubów sportowych z sześciu województw: mazowieckiego, łódzkiego, świętokrzyskiego, warmińsko-mazurskiego, podlaskiego i lubelskiego. Ponadto w turnieju w kategorii chłopców wystąpi drużyna z Ukrainy. 

15 lutego br. na stacji paliw w Białej Podlaskiej urodziło się dziecko.

Poród odebrał pracujący w naszej komendzie Straży Pożarnej starszy ogniomistrz Grzegorz Zając, który w tym czasie przebywał na wolnym. Na stacji paliw zatrzymał się, żeby napić się kawy. Po chwili na tej samej stacji pojawił się samochód z rodzącą kobietą. Zanim na miejsce przyjechała karetka pogotowia, dziecko przyszło na świat w asyście strażaka, który jest też ratownikiem medycznym.

Za swój profesjonalizm, rozwagę i zdecydowaną postawę został wyróżniony nagrodą pieniężną przez Komendanta Powiatowej Państwowej Straży Pożarnej w Radzyniu Podlaskim brygadiera Sylwestra Wiąckiewicza.

Brawo!

Oczy są zwierciadłem duszy, ale także obszarem, który ujawnia wiele informacji na temat naszego zdrowia oraz stylu życia.

Skóra wokół oczu jest delikatna i cienka, co sprawia, że jest ona bardziej podatna na zmarszczki, linie czy inne oznaki starzenia. Z tego też powodu, krem pod oczy stał się nieodłącznym elementem pielęgnacji skóry dla wielu osób, dążących do utrzymania młodego wyglądu.

Przeczytaj i dowiedz się, dlaczego.

W piątek 1 marca 2024 r. odbędzie się kolejna akcja przekazania pakietów żywnościowych dla podopiecznych Punktu Wydawania Żywności przy Kościele Chrześcijan Wiary Ewangelicznej w Radzyniu Podlaskim z terenu gminy Borki oraz Wohyń.

W pakietach znajdą się różnego rodzaju produkty żywnościowe. 

PLAN WYDAWANIA:

piątek 1 marca 2024r. godz.  9.00 

Miejsce: ulica Parkowa 35, 21-300 Radzyń Podlaski

Radzyńscy kryminalni zatrzymali 60-letniego mężczyznę, który był poszukiwany listem gończym do odbycia kary pozbawienia wolności. 

W ostatni czwartek rano kryminalni zapukali do jednego z domów na terenie gminy Wohyń. Mieli podejrzenia, że może tam przebywać poszukiwany 60-letni mężczyzna. Jego izolacja zapewne była związana z faktem, że miał do odsiadki karę pozbawienia wolności za groźby karalne i niszczenie mienia, których wcześniej się dopuścił.

W środę 28 lutego w sali kinowej Radzyńskiego Ośrodka Kultury zostaną wyświetlone 4 nowości. 

W repertuarze znajdzie się m.in. oparta na popularnym serialu dla najmłodszych „Wyspa Puffinów. Nowi przyjaciele” - animacja idealna na pierwsze wyjście do kina, „Baby boom, czyli Kogel Mogel 5” – dalsza część zabawnej historii o rodzinach Wolańskich i Zawadów. Kolejna wyjątkowa propozycja to wielokrotnie nagradzany (m.in. 9 Złotych Lwów na Festiwalu w Gdyni i Paszport Polityki) film kostiumowy opowiadający o dziejach Tadeusza Kościuszki „KOS” w reżyserii Pawła Maślony. To ostra jak szabla, wypełniona wartką akcją i emocjami opowieść o powrocie do Polski bohatera, który zorganizuje powstanie. Główna pozycja w repertuarze to prequel kultowej polskiej komedii „Sami swoi. Początek”, będący sentymentalnym powrotem do najsłynniejszych polskich sąsiadów, których pokochały miliony Polaków. 

Więcej informacji i zakup biletów >>tutaj<<